Groupe Public
Actif il y a 1 an
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ДИАГНОЗА ДИАБЕТА ПРЕВРАТИЛАСЬ В СЕРИЮ ЗАПРЕТОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ?
Я, КАК ПОЖИЛАЯ ЖЕНЩИНА, МОГУ ВАС ЗАВЕРИТЬ, ЧТО ЭТО НЕ ТАК!
ИНСУЛИН – НЕ ПРИГОВОР, А ШАНС НА БОЛЕЕ ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО ЕСТЬ С ДИАБЕТОМ И НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ПИТАНИИ.
ГОТОВЫ РАСШИРИТЬ СВОЙ РАЦИОН И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ НА ПОЛНУЮ КАТУШКУ?
ТОГДА ВПЕРЕД, ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
ЧИТАТЬ
Узнайте, какие продукты можно употреблять при диабете вместе с инсулином. Наша статья поможет составить правильное меню и контролировать уровень сахара в крови.
Инсулин: что можно кушать
Инсулин – гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Люди с диабетом должны контролировать свой уровень глюкозы, поскольку их организм не производит достаточно инсулина или не может использовать его эффективно. Одним из ключевых аспектов управления диабетом является правильное питание. В этой статье мы расскажем, что можно кушать при диабете, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови и не наносить вреда здоровью.
1. Комплексные углеводы
Углеводы являются основным источником энергии для организма. Однако, употребление быстрых углеводов может привести к быстрому повышению уровня глюкозы в крови. Лучше выбирать комплексные углеводы, которые обеспечат постепенное высвобождение глюкозы в кровь. Комплексные углеводы содержат много пищевых волокон, которые помогают уменьшить уровень глюкозы в крови.
При диабете можно употреблять комплексные углеводы, такие как:
– Овсяная каша
– Цельнозерновой хлеб
– Бурый рис
– Бобы
– Ягоды
2. Белки
Белки помогают удерживать уровень глюкозы в крови на уровне нормы. Они также помогают сохранить мышечную массу, что особенно важно для людей с диабетом.
При диабете можно употреблять белки, такие как:
– Куриное мясо
– Рыба
– Творог
– Яйца
– Орехи
3. Здоровые жиры
Хотя жиры могут вызывать повышение уровня глюкозы в крови, но здоровые жиры являются важной частью здорового питания. Они помогают снизить уровень холестерина в крови, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и контролировать уровень глюкозы в крови.
При диабете можно употреблять здоровые жиры, такие как:
– Растительные масла (оливковое, кунжутное, кокосовое)
– Рыбий жир
– Орехи
– Семена
4. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты богаты пищевыми волокнами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогают уменьшить уровень глюкозы в крови и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
При диабете можно употреблять овощи и фрукты, такие как:
– Брокколи
– Морковь
– Шпинат
– Яблоки
– Апельсины
– Груши
5. Вода
Пить достаточное количество воды очень важно для контроля уровня глюкозы в крови. Вода помогает уменьшить уровень глюкозы в крови и предотвращает обезвоживание организма.
Заключение
При диабете очень важно следить за тем, что вы едите. Некоторые продукты могут вызывать быстрое повышение уровня глюкозы в крови, что может быть опасным для здоровья. Но существует много продуктов, которые можно употреблять при диабете, такие как комплексные углеводы, белки, здоровые жиры, овощи, фрукты и вода. Соблюдая правильное питание, можно контролировать уровень глюкозы в крови и вести здоровый образ жизни.
https://mymelbournefl.com/groups/овощи-можно-есть-при-сахарном-диабете
https://replaying.de/gruppen/какие-выплаты-положены-больным-сахар
https://floringiurca.ro/grupuri/яблоки-зеленые-повышают-ли-сахар-в-кро/info/