Groupe Public
Actif il y a 11 mois et 1 semaine
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ВЫ КОГДА-НИБУДЬ СЛЫШАЛИ, ЧТО ПЛАВАНИЕ – ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
НЕТ?
ТОГДА, ДОРОГИЕ МОИ, ВЫ УПУСТИЛИ ОДНУ ИЗ САМЫХ ВКУСНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ!
ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ: ВМЕСТО ТЯЖЕЛЫХ И МУЧИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК В ЗАЛЕ, ВЫ МОЖЕТЕ ПРОСТО РАССЕКАТЬ ВОДУ НА СВОЕМ ЛЮБИМОМ ПЛЯЖЕ ИЛИ В БАССЕЙНЕ.
А ЕЩЕ ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ ТРАТИТЬ КУЧУ ВРЕМЕНИ НА ВЫБОР ЛУЧШЕЙ ЭКИПИРОВКИ: ДЛЯ ПЛАВАНИЯ ДОСТАТОЧНО КУПАЛЬНИКА И НАУШНИКОВ С МУЗЫКОЙ.
ИТАК, ДАВАЙТЕ УЗНАЕМ, КАКИЕ ЖЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПОХУДЕНИЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ В ВОДЕ, А ГЛАВНОЕ – КАК ОНИ РАБОТАЮТ НА НАШ ОРГАНИЗМ.
ПРЫГАЕМ В БАССЕЙН!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте больше о плавании для похудения. Узнайте про упражнения для похудения, которые можно выполнить в воде. Получите практические советы по плаванию для достижения вашей цели.
Плавание упражнения на похудение
Когда речь идет о похудении, мы все знаем, что необходимо сочетать правильное питание и упражнения. Одним из самых эффективных упражнений для похудения является плавание.
Почему плавание эффективно для похудения?
Плавание является одним из лучших упражнений для похудения, так как оно работает со всеми мышцами тела. Во время плавания мы используем все группы мышц, включая мышцы ног, рук, спины и живота. Более того, плавание является низкоударным упражнением, что означает, что оно не нагружает суставы, как это делают другие упражнения, например, бег.
Плавание является также отличным кардио-упражнением, что помогает ускорить метаболизм. Когда мы плаваем, наше сердце работает усиленно, чтобы доставлять кислород к мышцам, что увеличивает скорость нашего метаболизма. Кроме того, плавание может помочь снизить уровень стресса, что также может оказать положительное влияние на метаболизм.
Какие упражнения можно делать в бассейне для похудения?
Плавание – это более чем просто плавание по бассейну. Существует множество различных упражнений, которые можно делать в бассейне, которые помогут ускорить процесс похудения.
1. Баттерфляй. Баттерфляй является одним из наиболее интенсивных плавательных стилей, и он может помочь вам сжечь значительное количество калорий. Но для того, чтобы выполнить его правильно, потребуется некоторое усилие. Это упражнение работает с мышцами груди и рук, а также с мышцами живота.
2. Кроль. Кроль – это еще один интенсивный плавательный стиль, который может помочь вам сжечь много калорий. Во время выполнения этого упражнения мышцы ног и ягодиц работают особенно интенсивно.
3. Плавание на спине. Плавание на спине может помочь укрепить мышцы спины и рук, а также сжечь калории. Это упражнение также полезно для тех, кто страдает болезнями суставов, так как оно не нагружает колени и другие суставы.
4. Водяной фитнес. Водяной фитнес – это зарядка в воде, которая может помочь укрепить все группы мышц, а также улучшить кругообращение крови.
Советы для начинающих
Если вы новичок в плавании, то вам следует начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Важно также помнить, что плавание может быть очень нагружающим для сердца, поэтому вам следует обратиться к врачу, прежде чем начать заниматься этим видом спорта.
Вывод
Плавание – это одно из наиболее эффективных упражнений для похудения, так как оно помогает укрепить все группы мышц, ускорить метаболизм и сжечь калории. Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Но прежде чем начать заниматься этим видом спорта, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://21wrld.com/groups/похудение-с-помощью-средства-муми/group-info/
https://omdmhyd.org/groupes/правильное-питание-для-тренировок-в-т
https://agricgate.farm/groups/как-сбросить-вес-при-помощи-сауны