Groupe Public
Actif il y a 1 an et 11 mois
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ТЫ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ЗНАЕШЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
СТАРЫЕ ДЖИНСЫ УЖЕ КАК ДВЕ ГОДА ВИСЯТ БЕЗ ДЕЛА В ШКАФУ?
НЕ ПЕРЕЖИВАЙ, ДРУГ МОЙ, Я ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ТЕБЕ!
Я СОБРАЛ ДЛЯ ТЕБЯ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, ЧТОБЫ ТЫ МОГ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ И ЖИТЬ СЧАСТЛИВО ДО КОНЦА СВОИХ ДНЕЙ.
ЭТО МЕНЮ НЕ ТОЛЬКО ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ, НО И ПОРАДУЕТ ТВОЙ ЖЕЛУДОК.
ПОГНАЛИ!
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Наше примерное меню на неделю поможет вам похудеть и достичь ваших целей по похудению. Простые и интересные рецепты для легкого похудения и правильного питания.
Примерное меню на неделю чтобы похудеть
Каждый человек, стремящийся похудеть, задумывается о том, что нужно есть, чтобы достичь желаемого результата. Правильное питание – главный фактор, влияющий на потерю веса. В этой статье мы представим примерное меню на неделю, которое поможет вам похудеть.
Понедельник
Завтрак: омлет из яиц и овощей, зеленый чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и зелени с добавлением куриной грудки, запеченной с пряностями.
Ужин: тушеные овощи с кус-кусом, кусочком жареной рыбы.
Вторник
Завтрак: гречневая каша на воде, яблоко.
Обед: салат из свежих овощей и зелени с добавлением отварной курицы.
Ужин: запеченный батат с куриным филе.
Среда
Завтрак: овсянка на молоке, ягоды.
Обед: салат из свежих овощей и зелени с добавлением тунца.
Ужин: запеченный лосось с овощами на гриле.
Четверг
Завтрак: тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и помидорами, грейпфрут.
Обед: салат из свежих овощей и зелени с добавлением фасоли и курицы.
Ужин: брокколи на пару с куриным филе.
Пятница
Завтрак: яичница из двух яиц с овощами, чашка кофе без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и зелени с добавлением креветок.
Ужин: запеченная куринная грудка с овощами.
Суббота
Завтрак: каша на воде с добавлением орехов и фруктов.
Обед: салат из свежих овощей и зелени с добавлением говядины на гриле.
Ужин: запеченная красная рыба с овощами.
Воскресенье
Завтрак: яичница из двух яиц с овощами, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей и зелени с добавлением куриной грудки.
Ужин: овощной суп с кус-кусом.
Итог
Вы красивы такие, какие есть, но если вы решили сбросить вес, правильное питание – важный фактор. Данное меню на неделю поможет вам достичь желаемого результата. Помните, что важно не только выбрать правильное меню, но и следить за калорийностью. Соотношение белков, жиров и углеводов также имеет значение. В любом случае, здоровый образ жизни – это залог красивой и здоровой фигуры, а также хорошего самочувствия и долголетия.
https://kadalunow.com/groups/комплекс-упражнений-похудение-за-ден
https://yousensors.org/groups/за-сколько-можно-похудеть-на-15-кг-женщи
https://newcollarnetwork.com/groups/что-полезно-есть-вечером-чтобы-похуде