Groupe Public
Actif il y a 12 mois
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ЕСЛИ ВЫ ЧИТАЕТЕ ЭТО В ДАННЫЙ МОМЕНТ, ЗНАЧИТ ВЫ УЖЕ ПРОСИДЕЛИ ЗА ТЕЛЕФОНОМ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ И ВАШЕ ЗРЕНИЕ БЬЕТСЯ В КОНВУЛЬСИЯХ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ Я ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ И НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В БЛИЗОРУКАЯ КРЕВЕТКА С БЕЗМОЗГЛЫМ ВЗГЛЯДОМ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ВАМ О НЕСКОЛЬКИХ УПРАЖНЕНИЯХ ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ И ДАЖЕ ПРИЯТНО ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ ЗА СВОИМ ЛЮБИМЫМ ГАДЖЕТОМ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК НЕ ИСПОРТИТЬ ЗРЕНИЕ ЗА ТЕЛЕФОНОМ?
ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, как не испортить зрение, используя простые упражнения для глаз при длительном использовании телефона. Подробно о правилах и методах защиты зрения.
Как не испортить зрение за телефоном упражнения для глаз
В наше время, когда многие работают за компьютером или проводят много времени за смартфоном, проблемы со зрением приходят в пору. Многие люди не знают, как правильно ухаживать за глазами, и в результате страдают от различных заболеваний глаз. В этой статье мы расскажем, как не испортить зрение за телефоном и какие упражнения помогут улучшить зрение.
Негативное влияние телефона на зрение
Современные телефоны имеют яркие экраны и потребляют большое количество энергии, что может негативно сказаться на зрении. Для защиты своих глаз от негативного влияния телефона необходимо выполнять ряд рекомендаций.
Как не испортить зрение за телефоном
1. Правильное освещение. Важно обеспечить достаточное освещение на рабочем месте. Если света мало, глаза начинают уставать быстрее, что приводит к плохому зрению и головным болям.
2. Частые перерывы. Необходимо делать перерывы каждые 20-30 минут работы за компьютером или смартфоном. В это время можно выполнять упражнения для глаз или просто отдыхать.
3. Правильная поза. Необходимо соблюдать правильную позу при работе за компьютером или смартфоном. Сидячая поза должна быть прямой, а экран должен находиться на расстоянии не менее 35-40 см от глаз.
Упражнения для глаз
Кроме того, необходимо выполнять специальные упражнения для глаз, которые помогут сохранить зрение и устранить усталость глаз.
1. Массаж век. Необходимо массировать веки пальцами с помощью легкого давления. Это помогает улучшить кровообращение и расслабить глаза.
2. Построение глаз. Необходимо смотреть на ближайший объект на расстоянии 20-30 см от глаз и затем перевести взгляд на дальний объект на расстоянии 5-7 метров. Повторите упражнение 5-6 раз.
3. Развитие аккомодации. Необходимо смотреть на буквы, цифры или другие объекты на расстоянии 20-30 см от глаз и затем перевести взгляд на дальний объект на расстоянии 5-7 метров. Повторите упражнение 5-6 раз.
Вывод
Чтобы не испортить зрение за телефоном, необходимо соблюдать ряд рекомендаций и выполнять упражнения для глаз. Это поможет сохранить зрение и устранить усталость глаз. Не забывайте о периодическом обследовании глаз у врача-офтальмолога, чтобы своевременно выявить и лечить различные заболевания глаз.
https://healthforall.co.za/hfa-member-groups/ora-измерение-внутриглазного-давления/info/
https://copperridgehoa.com/groups/расстояние-наилучшего-зрения-для-нор/info/
https://www.recoveringthenature.com/grupos/отличие-влажной-и-сухой-формы-макулод/group-info/