Groupe Public
Actif il y a 2 ans et 7 mois
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ГОТОВЫ ПОЙТИ НА ДИЕТУ И ТЕРПЕТЬ ГОЛОДНЫЕ МУКИ?
НЕТ ПРОБЛЕМ!
ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕНИНГИ НА ПОХУДЕНИЕ.
ЭТО НЕ ТОЛЬКО ИНТЕРЕСНЫЙ, НО И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.
НЕ ВЕРИТЕ?
ТОГДА ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА И ВЫ ПОЙМЕТЕ, ЧТО ПОХУДЕТЬ МОЖНО ДАЖЕ БЕЗ ЗАПРЕТОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ.
ГОТОВЫ?
ТОГДА ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Избавьтесь от лишнего веса с помощью психологических тренингов! Учимся управлять своими эмоциями и питанием для достижения желаемой фигуры.
Психологические тренинги на похудение
Желание похудеть может возникнуть из разных причин – из-за недовольства своим телом, здоровья, внешнего вида или социального статуса. К сожалению, многие из нас, пытаясь похудеть, начинают ограничивать себя в еде или же заниматься физической активностью, не принимая во внимание, что психологический фактор играет важнейшую роль в этом процессе.
Почему диеты не работают
Каждый раз, когда мы начинаем диету, мы ожидаем, что она поможет нам похудеть. Однако, когда мы нарушаем диету, мы чувствуем себя провинившимися и съедаем еще больше, что приводит к срывам и возвращению потерянных килограммов. Этот цикл называется « диета-срыв-вина », и он часто становится причиной наших проблем со здоровьем и внешностью.
Психологические тренинги
Психологические тренинги помогают изменить наши мышления и поведение, что в свою очередь влияет на наши действия. При похудении они могут помочь нам изменить наши восприятия еды и физической активности, а также научить нас управлять нашими эмоциями.
1. Миндфулнесс для похудения
Миндфулнесс – это умение сосредоточиться на настоящем моменте и ощущениях, которые мы испытываем. Миндфулнесс для похудения – это умение сосредоточиться на ощущениях голода и сытости, а также на вкусе и текстуре еды. Это поможет вам насладиться едой, не переедая, и избежать перекусов из-за эмоций.
2. Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия – это метод лечения, который помогает нам изменить наши мышления и убеждения, которые могут привести к неправильному питанию и недостатку физической активности. Этот метод поможет нам разработать стратегии, которые помогут нам справиться с трудностями, связанными с похудением.
3. Активация мотивации
Активация мотивации – это метод, который помогает нам найти внутреннюю мотивацию для похудения. Этот метод поможет нам понять, почему мы хотим похудеть, что нас мотивирует и как мы можем использовать эту мотивацию для достижения наших целей.
4. Управление эмоциями
Управление эмоциями поможет нам избежать перекусов в ответ на эмоциональный стресс. Этот метод может помочь нам научиться управлять нашими эмоциями и не съедать лишнего, когда мы испытываем стресс или тревогу.
Вывод
Психологические тренинги – это эффективный способ изменить наши мышления и поведение, которые могут стать причиной наших проблем с весом. Они помогут нам научиться наслаждаться едой, управлять нашими эмоциями и найти внутреннюю мотивацию для похудения. Не стоит забывать о том, что похудение – это процесс, который требует терпения, настойчивости и упорства. С психологическими тренингами вы сможете добиться успеха и научиться любить свое тело.
https://mahak.com.br/grupos/как-худеть-после-отказа-от-курения/info/
https://blopolis.it/gruppi/содовая-вода-как-похудеть/group-info/
https://myfish.io/user-groups/похудение-в-санатории-белокуриха/info/