Groupe Public
Actif il y a 2 ans et 8 mois
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ДРУЗЬЯ, ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, КАК РАСЧИТАТЬ ФАЗЫ НА ДИЕТЕ ДЮКАНА?
НЕТ, НЕ ТЕ ФАЗЫ, КОГДА ВЫ ПРОСИТЕ СЕБЯ « ФАЗА, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ВЫХОДИ ИЗ МЕНЯ! » Я ГОВОРЮ О ТЕХ ФАЗАХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМИ И СТРОЙНЫМИ.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ, КАК ПРАВИЛЬНО РАСЧИТАТЬ ФАЗЫ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НИ ОДНОГО ЭТАПА, ТО ЭТОТ ПОСТ ИМЕННО ДЛЯ ВАС.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ, ДРУЗЬЯ, МЫ НАЧИНАЕМ!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Узнайте, как рассчитать свою фазу на диете Дюкана. Полезные советы и инструкции для достижения желаемых результатов.
Расчет фазы на диете Дюкана
Диета Дюкана – это популярный метод похудения, который разработал французский диетолог Пьер Дюкан. Она основана на потреблении белковой пищи и включает четыре фазы. Расчет фазы на диете Дюкана – это важный этап, который поможет вам добиться желаемого результата.
Фазы диеты Дюкана
Первая фаза – атака – длится от 2 до 7 дней и позволяет быстро сбросить лишние килограммы. Она характеризуется низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков. Вторая фаза – круиз – продолжается до достижения желаемого веса. Она предполагает чередование белковых дней с белково-овощными. Третья фаза – закрепление – помогает закрепить достигнутый результат и продолжается в течение 10 дней за каждый потерянный килограмм. Четвертая фаза – стабилизация – это постепенное введение в рацион углеводов и продуктов, которые ранее были исключены.
Как рассчитать фазу на диете Дюкана
Расчет фазы на диете Дюкана зависит от вашего текущего веса, желаемого веса и целей, которые вы хотите достигнуть. Для расчета фазы необходимо знать свой идеальный вес. Он может быть рассчитан по формуле: рост в сантиметрах – 100. Например, если ваш рост составляет 170 см, ваш идеальный вес должен быть 70 кг.
Расчет фазы атаки
Длительность фазы атаки зависит от вашего текущего веса. Если ваш вес менее 70 кг, фаза атаки должна длиться 2 дня. Если ваш вес от 70 до 100 кг, фаза атаки должна длиться 3 дня. Если ваш вес более 100 кг, фаза атаки должна длиться 5 дней.
Расчет фазы круиза
Длительность фазы круиза зависит от вашего желаемого веса. Если ваш желаемый вес менее 10 кг, фаза круиза должна длиться 1 день на каждый потерянный килограмм. Если ваш желаемый вес более 10 кг, фаза круиза должна длиться 5 дней на каждый потерянный килограмм.
Расчет фазы закрепления
Длительность фазы закрепления зависит от количества потерянных килограммов. Например, если вы потеряли 5 кг, фаза закрепления должна длиться 50 дней.
Расчет фазы стабилизации
Фаза стабилизации должна длиться на всю оставшуюся жизнь. Она предполагает постепенное введение в рацион углеводов и продуктов, которые ранее были исключены.
Вывод
Диета Дюкана – это эффективный метод похудения, который позволяет быстро сбросить лишний вес и закрепить результат. Расчет фазы на диете Дюкана играет важную роль в достижении желаемого результата. Он зависит от вашего текущего веса, желаемого веса и целей, которые вы хотите достигнуть. Следуя правильно рассчитанной фазе, вы сможете быстро добиться желаемого результата и наслаждаться своей новой фигурой.
https://onlineon.net/groups/обертывание-живота-для-похудения-с-яб
https://w-whc.com/groups/какое-количество-калорий-необходимо/info/
https://thuggeeradio.com/groups/хорошая-диета-для-сильного-похудения